Пищевые «заблуждения»: развенчиваем мифы о еде - Мои статьи - Каталог статей - Здороваястройность.рф

Статистика


Онлайн всего: 0
Гостей: 0
Пользователей: 0

Форма входа

Block title

Block content
Главная » Статьи » Мои статьи

Пищевые «заблуждения»: развенчиваем мифы о еде
Знаете ли вы, что вокруг продуктов и похудания так много мифов и слухов, что многие заблуждения кажутся нам истиной в последней инстанции?.. Давайте разберемся в том, что мы знаем о еде, и поймем, насколько верны эти знания!  

1. Сельдерей – продукт с отрицательной калорийностью, значит, он помогает худеть.


Действительно, сельдерей считается палочкой-выручалочкой для всех худеющих, так как для его переработки организму требуется больше калорий, чем содержит сам сельдерей. Поэтому многие думают, что могут есть огромные «тазики» салатов – лишь бы в них был сельдерей. Или добавлять его к жирным блюдам, чтобы он «забрал» лишние калории. Но такой подход крайне неверен. Чтобы обрести стройность, важно вести подсчет калорий. Если вы превышаете их количество, никакой сельдерей тут не поможет. И еще: важно помнить, что любые низкокалорийные продукты не дают длительного чувства сытости. Поэтому не удивляйтесь, если через час после употребления большой миски зеленого салата с сельдереем и свежим огурцом вы почувствуете сильный голод. И не заправляйте такой салат майонезом или другим жирным соусом – иначе это блюдо только повредит вашей фигуре. 

2. Больше всего жира – в обработанных продуктах


Это утверждение верно только для жареных, копченых и консервированных продуктов, которые обрабатываются с применением растительного масла, маргаринов или жиров. Остальные продукты, которые были подвергнуты обработке, могут содержать то же количество жиров и килокалорий, что и до обработки. Важно понимать, что «обработанными» продуктами называют и замороженные, пастеризованные, молотые, нарезанные, запеченные… А не только те, что подвергались копчению или прожарке.  

3. Ешь на ночь – потолстеешь

Это не совсем так. Люди, которые утверждают, что им удалось похудеть, отказавшись от «еды после шести», не правы – причиной похудания в данном случае явилось снижение ежедневной калорийности рациона (за счет исключения ужина).

Есть после 18.00 можно и нужно – особенно тем, кто ложится спать в полночь и позже. Главное – не налегать на еду, поглощая высококалорийные блюда перед телевизором. Иначе рискуете не заметить, что съели очень много. Кроме того, нужно стараться, чтобы последняя трапеза состоялась за 3-4 часа до сна.

4. Низкокалорийный продукт – это обезжиренный

Не стоит думать, что если ваш холодильник забит обезжиренными продуктами, вы легко сбросите вес. Проблема в том, что калорийность таких блюд может быть достаточно высокой. К примеру, в обезжиренные йогурты часто добавляют сахар и загустители, в которых довольно много калорий. Кексы и печенье, на этикетках которых написано «обезжиренный продукт», тоже весьма калорийны. Низким содержанием калорий и жира обладают только фрукты и овощи. А полностью безкалорийна и не содержит ни грамма жира только вода (мы напоминаем, что идеальным выбором в данном случае будет вода г Сочи "Заповедный родник"). Лучше отдавать предпочтение этим натуральным продуктам, чем обработанным с целью обезжиривания.

Категория: Мои статьи | Добавил: ЮляИванова (13.08.2012)
Просмотров: 756 | Комментарии: 3 | Теги: пищевые заблуждения, мифы о еде, калорийность, похудеть | Рейтинг: 0.0/0, игроков Способ намбер, Определяет место для закладки, портал города армавир - подробная информация , вариатор для гбо - смотрите подробности тут
Всего комментариев: 3
0
1 Marcio   (30.08.2012 06:24)
A few years ago I'd have to pay soomene for this information.

Имя *:
Email:
Код *: